Alimentation 6 pétales, menu du jour de céréales: quoi manger et comment faire germer les semis

Dans le quatrième, le régime alimentaire de jour de céréales 6 pétales nous permet de manger des céréales, à savoir bouillies. Les céréales peuvent prendre très différents, mais pas plus de 200 grammes. Faites-les cuire seulement sur l'eau avec un peu de sel et l'assaisonnement. Pas de lait et le beurre! Acceptable pain de céréales, graines de tournesol, du son et des germes. Boire du thé non sucré et a permis de brasser.

Eh bien, la cuisine de la bouillie sur l'eau pas de trucs spéciaux, mais les jeunes plantes méritent une conversation sérieuse séparée! C'est ce qui est écrit sur ce sujet répertoire nutritionnel:

« Quelle est l'utilité des germes? Quand les graines germent, elles se produisent conversion bénéfiques vitamines de synthèse, d'antioxydants et d'autres substances biologiquement actives. Les protéines et les glucides sont transformés en forme facile à digérer. Le nombre et l'activité des enzymes ont augmenté plusieurs fois ... "

En termes simples, les graines germées viennent à la vie, et nous pouvons prendre cette force vivifiante et d'utiliser au profit d'eux-mêmes.

Dans l'alimentation des grands magasins et de la santé présente une large gamme de graines, spécialement conçu pour la germination. Ils sont cultivés sur les technologies biologiques, envoyés au stockage sans gravure chimique et soigneusement, afin de ne pas endommager l'embryon, sont exemptés de la coquille dure.

Les graines germées sont généralement consommés crus. Exception - pois, ce qui est recommandé à Blanch. Bien que les paquets nécessaires à un guide, comment germer les graines, et dans certains cas, même les plateaux imbriqués, serviettes de table, etc., utiliser ces méthodes, comme le montre l'expérience, il est très pratique.

Les plateaux avec des graines sont très friands de rouler et le sommeil, lingettes sèches, et avec eux - et émergents à peine pousses. Mais si vous versez beaucoup d'eau, les graines ou suffoquer zaplesneveyut. Mais nous devons en quelque sorte esquiver, de fournir le niveau constant d'humidité souhaité avec protection simultanée des éruptions, le séchage et la poussière. Par conséquent, je vais vous dire comment faire germer les semis d'une manière testé à plusieurs reprises sur leur propre expérience. Et ainsi, de se fournir des germes dans le régime de jour de céréales 6 pétales, nous avons besoin: un petit bocaux en verre, couvercle en plastique avec des trous (par exemple l'utilisation dans les fruits et légumes mise en conserve) et un petit Recousu un peu de tissu de melkodyrchatoy: tulle, gaze. Personnellement, je préfère tulle.

Étant donné que différentes plantes poussent à des vitesses différentes (plus rapide que tout le blé et les lentilles, très lentement - l'avoine et le seigle d'hiver), pots et bouchons pour kits stockent plusieurs. Pour profiter au maximum de recommander la consommation de germes chaque jour, et depuis la composition de vitamines et de minéraux dans les plantes différentes est quelque peu différente, il est conseillé de les alterner.

Au fond des pots Versez environ cuillère à soupe (juste portion par jour) de haricots secs, tissu de camouflage du cou et de mettre sur le couvercle.

à travers une ouverture dans le couvercle d'une eau froide du robinet for classique, pot agité, verser dans de l'eau (ce qui est - sans enlever le couvercle). Nous le ferons à quelques reprises pour bien rincer avec nos graines. Encore une fois, nous versons l'eau et laisser les graines gonfler pendant quelques heures. Il est conseillé de changer l'eau 2-3 fois, et quelques graines, par exemple, le sarrasin, le faire du tout nécessaire. Il se trouve, le sarrasin quand humides met en évidence quelque chose comme le mucus qui recouvre les graines et les empêche de germer.

Au bout de 3-4 heures la dernière fois que vous rincer les graines dans un pot, puis retournez en sorte que toutes les graines apparaissent sur la couverture, et mettre dans un endroit chaud (de préférence sombre) pour la germination. A l'intérieur du pot est stocké atmosphère humide, mais l'excès d'eau ne soit pas retardée. L'air pénètre par les trous, de sorte que les graines ne courent pas le risque de « étouffement ».

Ainsi, les graines germent quelques heures ou quelques jours. Il est très souhaitable de temps en temps de verser dans un bocal avec de l'eau fraîche, rincez les graines et mettre sur la germination sur.

Revivez les graines croissent en taille, produire des racines et des pousses de l'avenir tiges.

Ce seigle d'hiver germé à la condition souhaitée et prêt à l'emploi.

C'est l'air si appétissant de l'avoine nue, ce qui est, bien, il suffit de ne pas remplacer, dans le régime alimentaire de jour de céréales.

Et c'est - presque prêt salade de vitamine avec kiwi (il est en bas), poire (photo pièces visibles) et le sarrasin germé. Il reste à remplir les vivants et la saveur de yogourt maison avec une cuillère de miel avec le pollen - et nous avons une bonne moitié de la valeur quotidienne nécessaire par les vitamines du corps, de minéraux, d'enzymes et d'autres substances bioactives avec ces délicieux petit-déjeuner et de la lumière.

La finition de céréales jour en sachant que demain, nous attendons de nouvelles friandises délicieuses et saines, que nous avons préparé le cinquième, le régime alimentaire de jour de fromage six pétales.