Jour fruits - Menu régime 6 pétales

Et donc vint le sixième, le dernier jour de l'alimentation de décharge 6 pétales - et nous monodiet fruits. fruit du menu du jour est très simple: il est permis de boire des jus de fruits et manger frais ou sous forme cuite fruits, en une quantité de 1-1, 5 kg. Fruits secs trempés admissibles ou légèrement cuits.

jus de complément nécessaires doivent nécessairement être frais, sans agents de conservation et de sucre, et les fruits doivent éviter de haute teneur en calories. Ceux-ci comprennent:

• - raisins glucose pur;
• bananes - amidon de pommes de terre en avant;
• avocat - très haute teneur en matières grasses;
• raisins, figues, dattes - une teneur très élevée des sucres concentrés.

Et puis ce qui peut? fruit du menu du jour comprend quelque chose juteuse, aigre-douce et riche en vitamines, au dernier jour de l'alimentation de décharge pour donner à votre corps une dose de charge de vitamines, minéraux et fibres alimentaires.

Juicer, en tant que dispositif séparé ou une pièce jointe à un robot culinaire, est dans presque tous les foyers. jus « en direct » frais de pommes bon marché ou d'agrumes sera une meilleure option régime de perte de poids jour le grignotage.

Les principaux repas vous pouvez simplement mâcher certains fruits, comme vous pouvez en cinq minutes pour faire une salade de fruits savoureux et sains.

Comment faire une décharge de salade de fruits Je vais maintenant vous dire. Aujourd'hui, trouvé dans le réfrigérateur: pommes, poires, mandarines, kakis et kiwis.

Pour obtenir exactement la salade, et non un mélange abstrait de fruits émietté, nous devons commencer par le remplissage. En règle générale, des salades de fruits assaisonné yogourt ou de miel, mais en termes de régime alimentaire, tout ravitaillement interdit. Dans ce cas, le rôle de « facteur fédérateur » jouera les épices - à savoir, le gingembre frais et de cannelle. Si vous avez besoin d'un peu de gingembre, vous pouvez dégager simplement le bout de la racine de la peau, puis gratter avec un couteau à travers la croissance des grains. les fibres dures restent dans la racine et la pulpe du navire aiguë aromatique dans un bol.

Ginger besoin avec une demi cuillère à café, même - cannelle moulue.

Kiwi coupé en petits cubes. Ce fruit contient un complexe de vitamines et de minéraux, d'antioxydants, actinidine, le métabolisme, l'accélération et les enzymes zhiroszhigateli. Et tout ce bonheur à la faible teneur en calories!

La prochaine ira variété de poire dans la salade « Crystal ». Il est très juteuse, presque savoureux, mais riche en fibres.

Le plaqueminier - teneur élevée en pectines utiles pour la digestion (d'où le goût astringent), le fer et l'iode, des fibres alimentaires. Pour enlever les graines, qui sont situés dans le fruit est souvent très chaotique, mais sans perdre beaucoup de jus, d'abord coupé un plaqueminier en deux le long du méridien, puis en quartiers étroits. Nous portons un couteau sans pression, une fois l'os à tâtons, retirez-le avec un couteau ou vos doigts.

en tranches coupées à travers le grain en petits morceaux et l'envoyer dans le bol.

Apple a débarrassées des noyaux de et les couper en petits cubes. Je veux attirer l'attention sur le couteau: il fruité spécial, en métal fritté. Lors de la coupe leurs fruits ne pas assombrir et perdre pratiquement pas de jus.

mandarins et couper soigneusement propre « à l'équateur » - que dans ce domaine sont les os habituellement trouvés. Moitiés de graines est très facile à couteau « de vyschelkivayutsya ».

Toutes les mêmes couteau céramique actifs et non oxydants couper des tranches d'agrumes en croix.

Sur les petits morceaux parse tangerine déjà dans le bol.

En général, salade de fruits en tranches, très rapide « flux » - sont oxydés, ramollir, perdre beaucoup de jus. En utilisant un couteau en céramique de coupe laisse reposer exactement cette quantité de jus, qui, mélangé avec du gingembre et de cannelle, était un excellent vinaigrette. Tuck dans une salade pour les deux joues et non seulement ne sont pas peur de blesser sa figure, mais aussi conscient de ce qui profite à notre corps est le dernier, jour de fruits, un régime de prise en main agréable, facile et efficace 6 pétales. ????

Pour marquer le dernier jour de l'alimentation, vous pouvez vous offrir à un autre plats de fruits: un dessert à faible teneur en calories utile - mousse de pomme à la gelée de canneberge.

Eh bien, tous les six jours (poissons, légumes, poulet, céréales, fromage et fruits) pétales de régime de perte de poids Six est terminée. Vous pouvez évaluer l'effet et d'élaborer un nouveau menu mono-pour chaque jour. Après tout, tant de repas sains et délicieux peuvent être préparés dans les produits les plus simples et abordables. Soyez toujours en bonne santé et belle.