Alimentation Six pétales sur le menu chaque jour - jour de légumes

La deuxième journée est consacrée à l'alimentation six légumes pétales. Dans le régime de légumes sont autorisés à manger le jour 1-1, 5 kg de légumes crus, cuits, cuits à la vapeur ou au four. herbes d'utilisation acceptable, assaisonnements et peu de sel - pour améliorer le retrait de l'excès d'eau du corps. Il décrit en détail la préparation de certains de ces plats, avec des étapes pour faire une photo, vous offrons.

, Je constate immédiatement que les légumes non féculents doivent être prises, à savoir les pommes de terre à l'alimentation n'est pas nécessaire, à moins que le jeune au début de l'été.

Comme les premiers repas chauds dans la journée, vous pouvez faire cuire une soupe de céleri légume déjà connu.

est très bien et la salade habituelle - mais pas de pommes de terre et presque pas d'huile. Et si vous remplacez les cornichons salade fraîche sera plus utile, et son goût - tendre et hors du commun.

Mais toutes sortes de salades avec des légumes frais les plus savoureux et sain, bien sûr, il est. En été, ils ont pas de problèmes, mais ici en hiver est beaucoup plus difficile. D'une certaine façon, les poivrons et les concombres « plastique » tomates « cire », d'origine inconnue ne sont pas crédibles. Qui sait quel genre de chimie ils ont versé dans les contrées lointaines inconnus?

Le plus sûr du fait que l'hiver est sur les tablettes et les légumes appropriés Jour régime Six pétales de chou représenté (chou et Pékin), les légumes-racines et légumes frais, y compris la laitue. Chou et les racines, nous avons déjà fait la soupe et salade, maintenant, nous réinventons quelque chose de délicieux pour les salades. Laitue en principe au goût - l'ensilage d'herbe herbe ce plat faire une salade différente de remplissage. Malheureusement, en termes de régime alimentaire, nous ne pouvons pas utiliser la crème sure traditionnelle, la mayonnaise ou une huile végétale. Par conséquent, nous préparons deux remplissage forte sur la base de fruits secs.

Faire tremper dans l'eau chaude pour une petite poignée de pruneaux et abricots secs. Après 15-20 minutes, l'eau est évacuée, laver soigneusement les fruits, ne pas laisser fragment de terre et de semences et de le remplir, maintenant, l'eau bouillante.

Les petits svekolku cuire au four ou cuits à la vapeur au micro-ondes - il conservera plus d'oligo-éléments minéraux.

Pour élaguer la betterave à remplir, nous avons besoin: pruneaux trempés, betteraves cuites ou cuites au four, grosse gousse d'ail, quelques noix.

les betteraves, les pruneaux, les noix et les couteaux ail hacher finement.

Mélangez tout cela, habillés de jus de citron et la moutarde en grains. Au lieu de la sauce de soja sel est préférable de prendre. Tout le mélange et remplissage pruneau de betterave est prêt.

À ce jour l'alimentation végétale Six lobe était le plus coloré que je vais encore faire, et une sauce orange vif. Cuisine sauce aigre-douce aux abricots secs et le gingembre. Si les abricots ont très sec, le trempage simplement peut ne pas être suffisant. Versez un peu d'eau bouillie et envoyer les abricots pendant quelques minutes au micro-ondes.

Le fait que nous préparons, c'est une sauce aigre-douce chinoise classique, il convient à quoi que ce soit, et de la viande et la volaille, et vert. En plus des abricots secs et le gingembre, nous avons besoin de l'ail, de citron et piment (peut être frais ou secs). Personnellement, je préfère utiliser la pâte de piment - il est donc plus facile à doser.

abricots coupés finement, le gingembre et l'ail, ajouter un peu de pâte de piment et le jus de citron, le tout mélangeur divisé. Au lieu de sel utiliser la sauce de soja classique, ajouter un peu de douceur au miel. Si elle se révèle assez épaisse, volem peu d'eau bouillie.

Les deux la sauce est prête, il est le tour déjà lavé et salade obsushennogo. La laitue en général, le produit est très délicat, il coupe même est indésirable, sauf que la rupture de la main droite. Et vous ne pouvez pas couper une salade du tout, mais simplement dans son ensemble laisse tremper manteau ou dressing. Comme ceci:

Afin de ne pas déranger, juste frottis beaucoup de laitue, Plier chaque feuille en deux, ajouter quelques tiges de céleri, un peu de persil et de citron en tranches fines. Après ces préparations sont généralement un régime de légumes de jour terne se transforme en un véritable légume fête de la vitamine.

Et, plus important encore, que tous les besoins alimentaires sont satisfaits! il est délicieux, belle et utile!

Pendant la journée, ne pas oublier vodichku et thés, ainsi que dans la journée de pêche et de tomber endormi précédent rappelez-vous ce qui nous attend demain une journée de poulet copieux. ????