Déjeuner tous les jours: 4 cours « Anti-stress » de riz - recettes vidéo à la maison

Un jour - Orange (plats avec de la citrouille)

Deuxième jour rouge (plat avec la betterave)

Trois jours - violet (plat à l'aubergine)

Quatrième jour - vert (plats de chou)

Le cinquième jour - jaune (produits alimentaires jaune)

Le sixième jour - blanc (plats de riz et des produits blancs)

Nous continuons une série de dîners « semaine antistress ». Comment préparer un délicieux dîner avec les premier, deuxième et troisième, et même le dessert - des produits simples, peu coûteuses et très utiles? Élémentaire! 4 prescription du riz et des boissons.

la nourriture Réfléchi - un excellent moyen de soulager le stress: les aliments que nous mangeons peuvent par ailleurs affecter notre santé. Appropriés aliments anti-stress soutiennent votre corps contre les surcharges et récupérons.

déjeuner savoureux et sains cinq plats peuvent être préparés sur la base de riz et de produits blancs.

collation originale: salade de riz épicé

Ce qui est fait à partir du riz par des chefs professionnels? Tell et montrer Yuri Rozhkov: voir la vidéo!

RECETTE salade de riz épicé

Il devrait être:

250 g de riz

400 grammes de poulet cuit 3 tranches d'ananas

1 pomelo

1 c. l. pignons de pin

3 c. l. jus de citron

5 Art. l. huile végétale

1/2 h L.. sel

Comment se préparer:

1 bouillir dans l'eau salée Fig.

2. Le drain.

3. poitrine de poulet, ananas, poires - haché.

4 pomelo nettoyé, divisé en segments, pour dégager le film.

5. La sauce: jus de citron mélange, noix de pin, le sel et le beurre.

6. Mélanger tous dans un bol.

7. Quand une table dans un saladier organiser des tranches de fruits.

soupe de riz rapide

soupe de riz Alternative: riz cheesecakes inhabituelles, repas parfait non seulement pour le petit déjeuner. Comment faire cuire - dire le meilleur chef! Voir la vidéo:

RECETTE soupe de riz

Il devrait être:

7 pcs. pomme de terre

1/2 tasse de riz

3 pièces. oignons

1 1/2 litres d'eau

Sel, poivre, feuilles de laurier - au goût

Comment se préparer:

1 La figure lavée, ébouillanté avec de l'eau bouillante et mis dans l'eau bouillante.

2. Au bout de 10 minutes, ajouter les pommes de terre coupées en dés.

3. Fry oignon finement haché.

4 Pour le mettre dans une soupe, pour continuer la cuisson.

5. 10 minutes avant la fin de sel de cuisine, ajouter la feuille de laurier, le poivre au goût. 6. Lorsqu'une table, vous pouvez ajouter la mayonnaise.

céréales de riz, cuits au four dans une citrouille

Comment faire cuire le chef de la bouillie? Regardez la vidéo: une classe de maître du Konstantin Ivlev!

RECETTE riz porridge cuit dans une citrouille

Il devrait être:

1 citrouille

riz 1 tasse

2 raisins blancs tasse

crème sure 1 tasse

4 œufs

Sel et sucre - au goût

Comment préparer:

1. lavage de citrouille, couper le haut, gratter les grains à l'intérieur et la pâte de telle sorte que l'épaisseur de paroi restante de 1, 5 cm.

2. Faire bouillir le riz jusqu'à la moitié.

3. Mélanger avec de la pâte retirée.

4. Ajouter les raisins blancs, le sucre, la crème, l'oeuf battu, le sel, le goût du sucre.

5. Suspension.

6. Remplir la citrouille.

7. Fermer sommet tronqué.

8. dans le four Faire cuire à la préparation.

Pommes de table de riz cuit et raisins secs

RECETTE pomme cuite au four, raisins secs RIZ

Il devrait être:

8 pommes

2 c. l. riz

2 c. l. raisins blancs

80 g de noix

1 tasse de lait

2 c. l. sucre

2 oeufs

1 c. l. huiles

4 c. l. confiture

Vanille - au goût

Comment préparer:

1. Les pommes de base retirés afin de ne pas endommager la plaque de base.

2. Figure bouillir légèrement, égoutter, ajouter le lait bouillant, le beurre, le sucre, le sel, cuire jusqu'à ce que fait. 3. La vente de céréales fini raisins lavés, les arachides, les jaunes d'oeufs, de la vanille et mélanger.

4. Farce remplir les pommes et cuire au four.

5. protéine réfrigérée fouetté dans une mousse décorer les pommes et mettre au four pendant 1 minute.

6. Lorsqu'une table si on le souhaite verser la confiture.