Déjeuner tous les jours: 4 cours contre le stress - recettes vidéo à la maison
dépression Win aide la médecine naturelle - la nourriture sur votre table. Les aliments que nous mangeons peuvent affecter notre santé. Sad? Assurez-vous de doux! En raison de la consommation de glucose améliore l'humeur, et le corps commence à produire « hormone du bonheur » - sérotonine. Nous vous offrons une soupe de lait banane et d'autres plats qui aident à faire face à une mauvaise humeur et le goût de la vie!
Premier jour - Orange (plats avec de la citrouille),
Deuxième jour - rouge (plat avec la betterave)
Trois jours - Violet (plat d'aubergines)
vert (plats à base de chou)
-
Quatrième jours
Le cinquième jour - jaune (produits alimentaires jaune)
Le sixième jour - blanc (plats de riz et de produits blancs)
Le septième jour - "incolore"
La plupart des produits utilisés dans la préparation du repas, une couleur neutre, mais ont des propriétés utiles lumineux. anti-stress agréable de la journée!
Salade de collation d'origine - rouleaux de chou avec radis
rouleaux de chou de radis de recette avec
Il devrait être:
1/2 tête de chou
2 pcs. radis blanc chinois
3 gousses d'ail
1, 2 litres d'eau
60 g de sel
Comment préparer:
1. Kochan démonter sur les feuilles.
2. Les petites feuilles pour repousser.
3. grille Radis.
4. Ajoutez l'ail haché.
5. Des feuilles de chou trempées dans l'eau bouillante salée pendant 2-3 minutes. 6. la douche à l'eau froide.
7 Le chou de radis Feuilles de mettre fermement enroulé en rouleaux.
8 pour l'eau bouillir la saumure, le sel et faire bouillir pour dissoudre le sel.
9 lit rouleaux proches les uns des autres.
10 Verser la saumure jusqu'à ce qu'il roule légèrement couvert.
11 Pour maintenir une collation sous le joug dans un endroit frais pendant 2 jours.
soupe au lait avec des bananes
RECETTE soupe de lait avec de la banane
Il devrait être:
2 bananes
2 tasses de lait
2 c. l. farine
Sucre, sel - au goût
Comment préparer:
1 banane de la pâte broyée dans un mélangeur.
2. Versez le lait froid et remuer.
3. Assaisonner avec le sucre, le sel - au goût.
4 Pour porter le lait à ébullition.
5. Pour remplir ses passages farine diluée avec de l'eau froide.
6. Porter à ébullition.
7 Pour refroidir.
8. Avant de servir fouet de la soupe.
9 Si désiré tirage brin vert ou baie.
Nouilles aux poissons
RECETTE DE NOUILLES DE POISSON
Il devrait être:
350 g de filets de saumon kéta
225 g de nouilles de riz
175 g de cacahuètes
2 gousses d'ail
2 c. l. huile végétale
6 cuillères à soupe. l. sauce de soja
1 c. l. ketchup
2 c. l. jus de citron
1 piment piment
Comment préparer:
1. Le poisson est coupé en tranches.
2. Verser la sauce de soja.
3. Maintenir 30 minutes sous le couvercle.
4. Partager sur beurrée. 5. cuire au four pendant 15 minutes à une température de 250 ° C
6. Les nouilles de cuisine dans une grande quantité d'eau salée.
7. Le drain.
8. Les arachides et l'ail haché.
9. nouilles connecter avec l'ail, le poivre, les anneaux coupés.
10 Fry 2 minutes avec agitation constante.
11 Ajouter la sauce de soja, dans lequel le poisson mariné, jus de citron, le ketchup et chaud.
12 Ajouter les arachides.
13 Avant de servir, mélanger les nouilles et légumes avec du poisson.
Dessert: haricots, amandes grillées
RECETTE « Les haricots, cuit au four aux amandes »
Il devrait être:
160 g de haricots blancs
40 g de raisins Sultana
60 g d'amandes
sel
Comment se préparer:
1. les haricots trempés dans l'eau froide pendant la nuit.
2. Le drain de l'eau.
3. Les haricots verser de l'eau fraîche et faire bouillir jusqu'à prêt.
4. Essuyage.
5. Les amandes hachées.
6. haricots Mix, les amandes et les raisins secs.
7. sel.
8. Mettre dans des moules.
9. cuire au four pendant 15 minutes à une température de 200 ° C
10. Lorsqu'une table vous pouvez organiser des tranches de citron.
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