Salade de citrouille aux pommes et aux raisins avec sauce à l'orange - comment faire cuire la salade de citrouille avec des pommes, une étape par étape des photos de recettes

Les salades de citrouille cru contient beaucoup de substances utiles pour l'organisme. La fibre contenue dans les légumes ne sont pas soumis à un traitement thermique, contribue à la normalisation de la digestion et le métabolisme. En prévision de la saison d'été est très pertinent salades de légumes. Je vous suggère de faire connaissance avec une recette simple et faites cuire une délicieuse salade de potiron aux pommes et raisins secs. Il habillé avec du jus d'orange et une très petite quantité d'huile végétale. Mais, d'abord ... premières choses ????

Stipuler le nombre de produits au départ. Je dois dire, je les prends à l'œil. Citrouille, environ 250 grammes, 1 grosse pomme douce, 1 orange est de taille moyenne. Encore besoin d'une petite poignée de raisins secs blancs et 1 cuillère à soupe d'huile végétale raffinée.

Comment préparer une salade de citrouille avec les pommes et les raisins secs

La première chose est de faire la sauce, comme si elle est cuite après la coupe des légumes, la chair tendre de la pomme peut s'oxyder et assombrir, et le jus d'orange ne le laissera pas assombrir.

Orange laver et couper en deux. De chaque moitié du jus de compression. Vous pouvez également ajouter dans un bol de pulpe d'agrumes. Pour ajouter une cuillère à soupe de jus d'huile végétale et de tout mélanger. Le sel et le sucre dans un plat ne mettent pas.

avec une coupe de citrouille de la peau. Il est difficile, comme le légume externe de défense très solide. Couper la chair en cubes avec un côté d'environ 5 millimètres. Je râpé citrouille sur la râpe coréenne avec une section transversale de taille moyenne.

le lavage des pommes et purifient par la peau. Trois ou couper la pâte sucrée de la même manière que la citrouille.

Remplir la sauce aux fruits et légumes en tranches et mélanger délicatement immédiatement. Nous faisons tout le plus rapidement possible à la pomme n'a pas eu le temps d'assombrir.

La laitue est presque prêt. Il ne reste plus qu'à le mettre sur les plaques plates pyramidales et saupoudrer de raisins doux. Ne pas oublier, les raisins secs pré-rinçage, faire tremper et sécher si nécessaire.

En principe, cela peut être alimenté sans salade et les raisins secs. Cela est particulièrement vrai si vous utilisez une salade pour la perte de poids, pris en compte dans le menu chaque calorie.

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