Pollack délicieux cuit au four avec des oignons et des carottes - comment faire cuire lieus dans le four - une étape par étape des photos de recettes

lieus cuit au four - il est un plat qui peut être préparé dans le bureau et les jours ordinaires. poisson cuit pour cette recette convient aussi bien pour les personnes en bonne santé et ceux qui, pour une raison quelconque, adhère à un régime. four Pollock se délicieuse, juteuse, non grasse, un mot, diététique.

Pollack délicieux cuit au four avec des oignons et des carottes - comment faire cuire lieus dans le four - une étape par étape des photos de recettes

Ingrédients:

goberge;

les oignons;

les carottes;

sel.

Comme vous pouvez le voir, tous les composants de plats choisis de manière à satisfaire les exigences du jeûne le plus strict.

Comment préparer un four à lieus savoureux

Oignons coupés en demi-anneaux.

Trois carottes sur une râpe à gros trous.

Nous avons mis sur une feuille de cuisson. En taille, il devrait être de nature à envelopper complètement le tronc du poisson.

Mettez le morceau d'oignon, les carottes sur le dessus de celui-ci.

Pollack délicieux cuit au four avec des oignons et des carottes - comment faire cuire lieus dans le four - une étape par étape des photos de recettes

Le poisson propre, laver et sel. Il doit être fait avec soin pour éviter les nageoires de blessures. L'abdomen doit être vide, sans beaucoup de « déchets », il devrait aussi être prisolit.

Pollack délicieux cuit au four avec des oignons et des carottes - comment faire cuire lieus dans le four - une étape par étape des photos de recettes

Au cours de couches végétales lieu de Pollock et masquer le reste des oignons hachés et des carottes.

Pollack délicieux cuit au four avec des oignons et des carottes - comment faire cuire lieus dans le four - une étape par étape des photos de recettes

Enveloppez la feuille, prendre soin de resserrer l'écart comme dans la photo. Cela doit être fait afin de se démarquer lorsque le jus de torréfaction n'est pas procédé sur une plaque à pâtisserie et de poisson imprégné.

Poisson cuire au four à 200 ° C pendant environ 20 minutes.

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Sortez la cuisson. Déballer soigneusement la feuille. On se souvient que la feuille se refroidit rapidement et le poisson à l'intérieur est très chaud.

Pollack délicieux cuit au four avec des oignons et des carottes - comment faire cuire lieus dans le four - une étape par étape des photos de recettes

En outre, lieus Baked Alaska soigneusement transféré dans une boîte. Garnir peut faire non plus.

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Avec un tel plat délicieux poisson est le plus long après aura lieu rapidement et facilement.

Le cas échéant, la carcasse peut être facilement divisés en morceaux.

Pollack délicieux cuit au four avec des oignons et des carottes - comment faire cuire lieus dans le four - une étape par étape des photos de recettes

Comme vous pouvez le voir, le poisson dans du papier préparation, sans une goutte de graisse et, par conséquent, obtenir une faible teneur en calories, mais savoureux et juteux. Il est très utile pour l'estomac, et non seulement pendant un régime ou le jeûne.

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