3 recettes smoothies pour le petit déjeuner - recettes vidéo à la maison

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3 recettes smoothies pour le petit déjeuner - recettes vidéo à la maison

Un petit-déjeuner savoureux et sain de fruits, de l'avoine et

yogourt préparation exactement 3 minutes!

Excellente idée pour le petit déjeuner ou le dîner: coup de poing dans un mélangeur fruit préféré avec du yogourt, du lait ou du yaourt, la farine d'avoine ou de cuillère à soupe de muesli. Simple, savoureux et sain! Les fruits et les céréales vous fournira l'énergie pour toute la journée, et si vous préparerez smoothies pour le dîner, vous fournira votre corps avec les quantités nécessaires de calcium: Il est mieux absorbé par la nuit.

smoothie RECETTE avec du yogourt et kakis

Il devrait être:

1 persimmon

150 ml de yaourt

1 c. l. flocons d'avoine

Comment préparer:

1 Tous les ingrédients ont été placés dans un mélangeur et mélanger en une masse homogène.

2. Verser dans des verres et servir.

smoothie RECETTE avec du yogourt et framboises

Il devrait être:

200 g de framboises

150 ml de yaourt

flocons d'avoine 1 c. l.

Comment se préparer:

1. Tous les ingrédients sont placés dans un mélangeur et mélanger pour obtenir une pâte lisse.

2. Verser dans des verres et servir.

RECETTE « smoothie CHERRY avec du yogourt, des céréales et du miel »

Il devrait être:

150g de cerises, frais ou congelé

1, 5, Art. l. flocons d'avoine

1 h L.. miel

5 Art. l. yaourt

50 ml de lait

Comment préparer:

1. Les flocons d'avoine Verser le lait chaud et laissez infuser.

2. cerise dégivré si congelé. Retirer les graines.

3. Ajouter le miel, le yogourt et la farine d'avoine, battu.

​​4. Servir dans un beau verre.

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