Dîner à trois plats en 30 minutes - recettes vidéo à la maison

Rouleaux de thon, de pomme et canneberge,

Lorsque vous avez besoin d'une délicieuse collation pendant quelques minutes, je me souviens de ces rouleaux de recettes merveilleux. Par une simple salade de thon à la pomme, j'ajouté un ingrédient secret et enveloppé dans un gâteau de céréales avec du concombre haché finement et la laitue. collations très doux et en bonne santé est devenu un succès sur mon bureau. Dépêchez-vous d'essayer!

RECETTE roule avec le thon, la pomme et canneberge

Il devrait être: 2 tortillas tortilla (de préférence des céréales, mais il est possible de prendre un pita mince conventionnel)

2 concombres

quelques feuilles de laitue

200 g + 50 g de fromage à la crème (fromage recommande greens)

250 g de thon en conserve

1 pomme

moitié petite ampoule violette

une poignée de canneberges séchées (vous pouvez prendre congelés)

2 h L.. jus de citron

sel et poivre - au goût

Voulez-vous des recettes plus intéressantes et peu coûteuses pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner? Voir le nouveau super show sur la chaîne « Home » « Ce serait une raison, » et laisser cuire rapide et facile!

Comment se préparer:

1. Le moût de thon avec une fourchette et mélanger avec l'oignon haché finement, la pomme et les canneberges.

2. Ajouter 200 g de fromage à la crème et le jus de citron. Sel et poivre au goût, mélanger.

3. concombre coupé en fines lamelles, rinçage de la laitue et sèche. Distribuez la farce de gâteau.

4. Réduire le gâteau en un rouleau serré, peluches couture fromage restant. 5. Couper et servir.

boules de viande au gingembre à la sauce tomate

boulettes de viande copieuses au gingembre dans une sauce tomate épaisse - c'est une excellente option rapide et savoureux plat principal pour le dîner, qui est combiné avec pratiquement tous les plat de riz et de pâtes aux pommes de terre et le sarrasin. Ceux qui regardent leurs chiffres et peuvent passer un peu plus de temps, je vous recommande de faire cuire des boulettes de viande pour un couple.

boulettes de viande RECETTE

Il devrait être: 400 g de porc haché

ampoules écartelés

2 oignons verts stylo

2 h L.. sucre

2 cm de racine de gingembre

2 c. l. amidon

1 h L.. sel

1 h L.. huile d'olive

1/4 h L.. le poivron rouge et noir

La sauce: 2 c. l. pâte de tomate

2 c. eau

1 c. l. sucre

1 h L.. un mélange d'herbes italiennes

1 h L.. vinaigre balsamique ou de pomme (n'a pas besoin d'ajouter)

sel et poivre - au goût

Comment se préparer:

1. Mélanger la viande hachée avec du gingembre finement haché et les oignons verts, le sucre, les épices, l'huile végétale et de l'amidon.

bien pétrir.

2. perles de forme.

rapidement frire dans l'huile végétale sur tous les côtés jusqu'à cuisson.

3. Pour la sauce, mélanger tous les ingrédients sauf le vinaigre et cuire à feu moyen jusqu'à épaississement, environ 15-20 minutes.

4. boulettes de viande finies changement dans une sauce tomate à feu doux pendant 1 minute.

Retirer du feu et saupoudrer de persil haché.

La salade de fruits inhabituelle

Ce n'est pas habituelle salade de fruits, à laquelle nous sommes habitués. Il est une véritable bombe de vitamine. En combinant le fruit classique j'ai ajouté quelques fruits secs et salade glissai sauce citron-cannelle unique. Il crée un équilibre parfait de saveurs aigres-douces, et le plus important - accélère le métabolisme, renforce le système immunitaire et ont donc un effet positif sur l'état de votre peau.

​​RECETTE PARTICULIERS DE FRUITS SALADE

Il devrait être: 1 pomme

1 poire

1 orange

50 g d'abricots secs

30 g de raisins secs d'un noir

La recharge: demi-citron

1 c. l. miel

1 h L.. cannelle

1/4 h L.. clou de girofle moulu

Comment se préparer:

1. abricots et raisins secs trempés dans l'eau bouillante pendant 10 minutes pour enlever la douceur excessive et des substances nocives.

verser de l'eau glacée et sécher sur une serviette en papier.

2 pelés et films d'orange coupés en cubes et mettre dans un bol avec des cubes coupés de la même pomme et de poire. saupoudrer légèrement de jus de citron et mélanger.

3. Ajouter les raisins secs et abricots secs coupés en lanières.

4. Pour la demi-mélange de remplissage de jus de citron, le miel, la cannelle et le clou de girofle à l'homogénéité.

5. Remplissez la salade et mettre au réfrigérateur pendant 5-10 minutes.

6. kremanki répartis sur et servir.