Nourriture pour un ventre plat: 5 produits utiles - recettes vidéo à la maison

Cependant, ne sonne pas seulement l'alarme, et courir chez le médecin. Si vous réglez la puissance, le corps peut facilement faire face à moi-même! Nous parlerons de 5 produits utiles qui aident à faire à plat l'estomac.

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Salmon 1.

Les poissons de la famille de saumon sont considérés comme la meilleure source d'acides gras oméga-3. Il se trouve qu'ils ne sont pas seulement bon pour la peau, les cheveux et les ongles, mais aussi au tractus gastro-intestinal. Le plus utile pour la digestion considérée comme un poisson est exposé à un traitement thermique minimale, par exemple, frais, salés ou cuits à la vapeur ou grillé. Mais à partir du saumon fumé devrait être abandonnée, car elle retient l'humidité dans le corps.

2. Dill

L'aneth est considéré comme si bénéfique pour la digestion que son bouillon donne même les bébés! Il a été utilisé comme un « premier secours » à long pour le tractus gastro-intestinal. Ceux qui éprouvent constamment un malaise après un repas, assurez-vous d'inclure le fenouil dans votre alimentation, et boire une décoction de la plante.

Les aliments fermentés 3.

incommoder dans l'intestin est souvent un déséquilibre des bactéries intestinales. Normaliser le processus et de se débarrasser des sensations désagréables aider les produits laitiers contenant des cultures vivantes actives: lacto et bifidobactéries. La meilleure source de ces nutriments - un simple, yogourt faible en gras ou du yogourt. Et pour le rendre plus agréable au goût, vous pouvez ajouter du miel ou des fruits frais et des baies.

4. Huile végétale

Nutritionnistes recommandent de consommer des huiles végétales dans les aliments: tournesol, d'olive, les graines de lin et d'autres. Ils aident à nettoyer le corps, et par conséquent la perte de poids et sature avec des vitamines et oligo-éléments. L'huile peut être ajouté à la nourriture à des fins thérapeutiques, utilisés pour améliorer le goût des aliments et des boissons pour 1 er. une cuillère le matin sur un estomac vide, après consultation avec le médecin.

5. Thé à base de plantes

Les tisanes sont éliminent parfaitement les symptômes désagréables. Ils améliorent le fonctionnement du tube digestif, détendre les muscles et soulager l'inconfort dans l'intestin. Buvez de leur mieux le matin et après les repas. sont considérés comme particulièrement utile la camomille et la menthe. Et si l'on ajoute à eux un peu de citron, le miel ou le gingembre, vous obtenez une parfaite boisson d'hiver!