Salade d'été de légumes frais: 4 prescription

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Chargez votre corps avec des vitamines naturelles - préparer la salade d'été de légumes. Ces produits frais, juteux et très utiles spécialement créé par la nature afin de préserver notre santé et donner la bonne humeur.

salade de légumes avec des olives

salade fraîche avec une vinaigrette légère.

4 salades de désintoxication de prescription qui fonctionnent

Été - le meilleur moment pour nettoyer

ordre dans le corps et le maintenir complètement détoxifié. salades juteux lumineux vous aidera à se débarrasser des toxines, des toxines et perdre quelques kilos supplémentaires en un temps record!

Natali Lissy

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Ingrédients:

• 2 tomates;
• 2 concombre;
• 1 poivron vert;
• 150 g d'une laitue rouge;
• 15 g de persil;
• 15 g d'aneth;
• 8 olives dénoyautées;
• 80 ml d'huile d'olive;
• 20 ml de jus de citron;
• Le sel au goût.

Comment préparer des légumes à salade avec des olives:

1. Couper la boîte de semences de tige de poivre et la tomate, couper les extrémités du concombre et couper les légumes en gros morceaux arbitraires.
2. Il supprime les tiges vert dur et hacher finement.
3. La ​​salade de côtelette (idéalement - pour briser ses mains).
4. Disposez les légumes et les herbes dans un bol profond, ajouter l'ensemble des olives ou coupées en deux.
5. Pour la garniture: Mélanger l'huile d'olive et le jus de citron.
6. Tuck sel de salade au goût et mélanger délicatement.
7. Salade de légumes aux olives prêts!

Salade de chou rouge à la coriandre

Kitchenconfidante

Ingrédients:

• une petite tête de chou rouge;
• 1 oignon;
• 20 g de coriandre;
• 1/4 h cuillères de sucre .;
• 1/4 cuillère à café de poivre noir .;
• Sel au goût;
• , 60 ml de vinaigre de cidre de pomme;
• 60 ml d'eau;
• 80 ml d'huile végétale.

Comment préparer la salade de chou rouge coriandre:

1. oignon coupé clair en demi-anneaux et faire mariner dans un mélange de vinaigre et de l'eau chaude pendant 10 minutes.
2. Retirez les couches supérieures de chou, déchiqueter, saupoudrer de sucre, le poivre noir et une pincée de sel et un peu de purée à la main.
3. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter à la salade, coupé en fines carottes en juliennes pour la couleur.
4. Lay à la fois végétale (arc avec une paire de marinade cuillères) et couper dans un bol belle salade verte. salade de bruine d'huile végétale, du sel et mélanger.
5. Salade de chou rouge à la coriandre préparé!

dîner salade d'été

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Ingrédients:

• 300 g de chou jeune;
• 10 radis secondaires;
• 4 concombres courts;
• 20 g d'aneth;
• 20 g d'oignon vert;
• 100 g de crème légère, du yaourt ou yoghourt;
• 40 ml d'huile végétale;

.

• 1 cuillère à café de raifort râpé;
• Le sel au goût.

Comment faire une salade d'été pour le dîner:

1. Le prisolit de chou finement coupé et laisser reposer pendant 5-10 minutes.
2. Grind aneth et la ciboulette.
3. couper la pointe de concombre et de radis et coupées en polukruzhkami cercles ou des légumes.
4. Pour la sauce: se connecter à l'autre côté de la crème sure et une huile végétale et le fouet raifort.
5. Introduire le mélange de sauce aux légumes, le sel et le mélange d'épices.
6. Salade d'été pour le dîner est prêt!

Detox betterave à salade

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Vraiment salade magique fonctionne littéralement des merveilles avec le corps, aidant à purifier et à améliorer le métabolisme, et donc la réduction de l'excès de poids.

Ingrédients:

• une grande betterave;
• 1 carotte;
• 2 céleri;
• 30 g de persil;
• 50 ml d'huile d'olive;
• 20 ml de vinaigre de riz;
• 1 pincée de sucre;

.

• 1 cuillère à café de gingembre moulu;

.

• 1 cuillère à café de curcuma;
• 3/4 h. De sel.

la façon de préparer la betterave à salade de désintoxication:

1. Nettoyez tous les légumes. Betteraves et carottes grille, tiges de céleri coupées en longueur, puis en croix, en cubes.
2. Mettez tous les légumes dans un saladier approprié avec le persil haché.
3. Pour la garniture: frotter le jus de citron et le vinaigre avec les ingrédients secs et de l'huile d'olive.
4. Remplissez la vinaigrette et mélanger. Sur demande, assaisonner avec le sel.
5. Salade de betteraves Detox est prêt!

Encore plus de recettes de salade dans notre vidéo!