Casserole de choux et de courgettes - comment faire une casserole de courgettes et les choux dans le four, avec une étape par étape des photos de recettes

Les chaudes journées d'été, nous privant d'appétit. Je veux la nourriture facile et délicieux de légumes et de fruits. Si vous avez les mêmes désirs ou êtes-vous en train de regarder leur santé et leur figure, ma recette régime de délicieux ragoûts de jeunes légumes avec goût crémeux viennent exactement à portée de main. casserole alimentaire de courgettes et le chou, cuit au four, ne vous permettra pas de prendre du poids, mais ce sera un goût merveilleux et très copieux. Et il vous aidera à préparer ma recette et les mesures prises photos montrant la cuisson.

Acheter sur le marché les produits suivants:

• chou Young - 300 g;
• jeune courge avec du papier abrasif - 200 g;
• carottes - 1 pc.
• oignons - 1 pc.
• - 1-2 tomates pièces;.
• oeufs - 2 pcs.;
• - 100 ml de lait;
• le sel;
• le curcuma - pincement;
• Le poivre noir - pincée;
• verts;
• Le beurre - 50 c.

Comment faire la cocotte et le chou courgette au four

Pour préparer la première composante gratins de légumes. Pour ce légumes nashinkuem: râpe déchiqueter carotte, les oignons coupés en petits cubes.

Maintenant, les carottes et les oignons dans le beurre laisser mijoter. Vous pouvez, bien sûr, l'huile végétale utilisée, mais notre casserole tendre exige un goût crémeux unique, donc j'utiliser du beurre.

Alors que les carottes cuits avec des oignons, shinkuem finement jeune chou et trois sur une courgette de râpe à gros trous. Nous jeter les légumes dans la casserole, remuer et laisser mijoter pendant 5-7 minutes à feu doux avec les carottes et les oignons sous le couvercle fermé.

Lors de la préparation des légumes, cuire le remplissage des œufs. Fouetter les oeufs avec le lait est secoué. Ajouter le sel et les épices.

plat allant au four huilé avec du beurre et étaler légèrement refroidi les légumes. Verser le mélange contenu d'oeuf sur le dessus et les tranches de tomates fraîches.

un plat à gratin au four préchauffé réglé sur 180 ° et maintenue jusqu'à ce qu'un léger brunissement. Il faudra environ 20 minutes. Voici un beau délicieux je suis arrivé à la ligne d'arrivée. Saupoudrer le plat à l'aneth et le persil.

Couper le boudin en morceaux portions et profiter de la saveur délicate des plats de légumes avec goût crémeux.

Simple, délicieux et abordable! Préparer et vous cocotte de légumes savoureux. Bon appétit!)