Omelette avec le chou-fleur au four - comment cuire au four délicieux de chou-fleur au four, avec une étape par étape des photos de recettes

Chou-fleur, le chou, contrairement à la famille, a une saveur plus délicate, et ressemble à elle est originale, en particulier dans les plats latéraux. Dans notre famille, ce chou heureux de manger toute l'année, en particulier lors de la préparation du chou-fleur au four, au four avec des œufs et du fromage. La forme cuite en combinaison avec un goût omelette au fromage, elle va, tout simplement, incroyable. Comment délicieux chou-fleur cuit au four me dire étape par étape recette décorée avec des photos.

Nous avons besoin de:

• chou-fleur de fourches;
• 3-4 oeufs;
• 140 g de crème sure;
• 150-200 g de fromage à pâte dure;
• 50 g de beurre;
• , le sel et le mélange a été broyé le poivre au goût.

Comment préparer un four de chou-fleur à l'oeuf et du fromage

Préparer tout ce dont vous avez besoin pour les repas.

Le chou lessive, divisé en petits bouquets et drainer l'eau.

Faire bouillir l'eau et ajouter le sel et le chou plus bas. Après avoir fait bouillir pendant 10 minutes de cuisson.

Part inflorescences dans une passoire pour éliminer l'excès de liquide.

Les œufs sont mélangés avec de la crème sure, le sel et les épices jusqu'à consistance lisse.

grille de fromage sur la râpe moyenne.

pour l'ajouter à l'oeuf, omelette de crème sure.

Le beurre de graisse de forme en céramique et le chou répartir uniformément l'intérieur du moule.

Verser le mélange et cuire au four omletnoy mis dans un four préchauffé à 180 ° C.

Le temps de cuisson moyenne - environ 30 minutes, mais il peut varier en fonction de vos capacités de l'équipement.

Prêt Omelette doit saisir sur toute la surface, et le fromage soit doré.

Il ne reste plus qu'à couper l'omelette avec le chou-fleur en morceaux et garnir avec des herbes fraîches et servir.

Cette version de l'omelette de légumes dans le four est adapté aux enfants et les personnes qui suivent la figure et la santé. Et il est facile d'essayer à nouveau, mais le plat riche en croûte de fromage délicieux vous sera probablement plus susceptibles d'inclure dans leurs menus. Choux-fleurs dans le four - il est rapide, facile, satisfaisante et enrichissante.