Escalopes de brocoli au four

Si vous avez pas encore essayé escalopes sautées avec le brocoli, puis, sans conseiller de retard pour commencer à préparer ce plat merveilleux et sain. En fait, tout est très simple. boule de queue de légumes sur le genre de regards comme les galettes de viande habituelles, que le brocoli, qui sont recommandés pour la cuisson au four.

Nous présentons une recette simple pour les boulettes de viande avec le brocoli dans le four à la maison, ce qui est un peu croustillant, goût délicat et appétissant en apparence. Si vous ne savez pas comment faire cuire des hamburgers avec du brocoli et le fromage, la recette pour vous.

boulettes cuites avec recette de brocoli avec photos

Escalopes de brocoli au four

Rincer d'abord le chou et démonter en fleurettes. Dans une casserole d'eau salée Mettez le brocoli, apporter à la lumière, et continuer à cuire pendant 4-6 minutes. Avec l'aide de l'eau libre Passoire et laisser refroidir dans l'eau froide.

Escalopes de brocoli au four

fleurettes de brocoli Boiled écraser d'abord la lame, puis faites défiler jusqu'au mélangeur. Exactement cuit escalopes avec le brocoli à tendre obtenu à domicile et doux.

Escalopes de brocoli au four

Dans un bol, placer le chou râpé et les oignons finement hachés, la chapelure, le fromage râpé et marteler un œuf.

Escalopes de brocoli au four

Le sel, au goût, ajouter des épices chaudes et bien mélanger tous les ingrédients jusqu'à consistance lisse.

Allumez le four. forme suivante de la farce préparée petites escalopes végétales formes arbitraires et les placer sur une plaque à pâtisserie huilée. Cuisson dans un four préchauffé à 200 degrés.

Cuire au four pendant 20-25 minutes jusqu'à ce qu'un brun doré légèrement perceptible. Perederzhivat recommande pas, t. A. Les brocolis ont déjà été bouillons et cette fois sera suffisant pour la préparation des escalopes de légumes.